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건강의 샘, 유바: 칼슘부터 뇌 기능까지~ 알아보자 :: 건강의 샘, 유바: 칼슘부터 뇌 기능까지~두부의 얇은 막으로 만들어지는 유바는 단순한 식재료가 아닌, 우리 건강을 지켜주는 소중한 보물입니다. 칼슘 함량이 풍부하여 골 건강에 유익하고, 단백질은 근육 강화와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 호흡기 건강 개선, 혈관 건강 증진, 뇌 기능 향상 등 다양한 효능을 지녔습니다. 칼슘 보충 및 골다공증 예방    유바는 칼슘 함량이 매우 풍부하여 골 건강 유지에 탁월한 효과를 발휘합니다. 100g의 유바에는 약 130mg의 칼슘이 함유되어 있으며, 이는 우유 100ml의 칼슘 함량과 거의 동일합니다.  나의 경험: 어릴 적부터 뼈가 약하다는 말을 자주 들었는데, 요즘 유바를 꾸준히 섭취하면서 뼈 건강이 많이 좋아진 것 같습니다. 특히 허리 아픔이..
밤하늘의 번개처럼 찾아오는 무서운 방문객: 다리 쥐의 원인과 대처법 알아보자 :: 밤하늘의 번개처럼 찾아오는 무서운 방문객: 다리 쥐의 원인과 대처법잠자리에 들었을 때, 갑자기 다리에 찾아오는 예상치 못한 경련은 마치 밤하늘을 가르는 번개처럼 갑작스럽고 무섭습니다. 이러한 다리 쥐는 단순한 통증 이상의 문제를 야기할 수 있으며, 심각한 질환의 징후일 수도 있어요. 어찌된 일일까요? 오늘 저녁, 우리는 밤에 찾아오는 이 불청객의 정체와 그를 쫓아낼 방법을 알아보겠습니다.   밤의 침묵을 깨는 무시무시한 경련, 그 원인은? 칼슘 결핍: 뼈 속에서 일어나는 조용한 반란    우리 몸은 마치 정교한 기계와 같습니다. 이 기계가 원활하게 작동하기 위해서는 칼슘이라는 필수적인 윤활제가 필요합니다. 하지만 부갑상선 기능 항진증이나 위대부분절제술과 같은 질환은 마치 기계 내부에 녹이 ..
기도 여기 검사, 과연 무엇일까? 알아보자 :: 기도 여기 검사, 과연 무엇일까?천식은 숨 막히고 가슴이 답답하며 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 만성 질환입니다. 흔히 꽃가루, 먼지, 애완동물 털, 운동 등 다양한 자극에 대한 기도의 과민 반응으로 인해 발생합니다. 하지만 모든 숨 막힘 증상이 천식일 뿐만은 아닙니다. 만약 천식 진단이 의심된다면, 정확한 진단을 위해 기도 여기 검사를 받게 될 것입니다. 하지만 기도 여기 검사가 무엇인지, 어떻게 진행되고, 어떤 위험성이 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다.   이번 글에서는 기도 여기 검사에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 먼저 기도 여기 검사의 정의와 목적을 살펴보고, 검사 과정과 위험성에 대한 자세한 정보를 제공할 것입니다. 또한, 검사를 준비하고 진행하는 데 도움이 되는 몇 가..